不负美味，“食”刻相伴

为了让家长全面了解

学生在校用餐情况

遂宁中学每周营养食谱 特通过微信公众号“百年遂中” 每周星期一发布

秋意未尽，立冬已至

寒冷的天气

让人食欲大增

同学们又将尝到哪些美味?

快来和小编一起看看吧

学校新一周食谱出炉啦

↓↓↓

健康饮食是孩子成长的根基

新鲜食材 精心烹饪

让孩子们的每一餐

吃得营养、吃得健康、吃得安全

在此提醒大家

三个校区都在食堂入口处

设置了意见箱

旨在倾听大家最真实的声音

欢迎广大师生

踊跃参与

提出宝贵的意见及建议

让大家在食堂吃得更放心、更舒心~

春生夏长，秋收冬藏

万物之藏

从立冬之日开始

俗话说“冬季进补，上山打虎”

很多人认为冬天是

身体“进补”的大好时节

俗称“补冬”

但是小编温馨提醒

进补不能盲目，更应把握好度

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健康小贴士

1.冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以可以多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

2.要多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、甲鱼、羊肉、桂圆、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。

3.天气寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。

俗话说“百病从寒气，寒从脚下生”。最后提醒同学们，立冬后气温会大幅下降，更应注重保暖，随着室内外温度调整衣物。此外，入冬后要保障睡眠充足，避免熬夜哦。

一蔬一饭，当思来之不易

半丝半缕，恒念物力维艰

最后

提醒大家幸福享受美食之余

勿忘践行光盘行动

弘扬勤俭美德哦~